人的生命是有限的，在有限的生命中，時間是人生中很寶貴的資源之一，合理安排作息時間是健康、高效生活的重要前提，很多個年輕的IT人用生命的代價來賦予IT行業勞累過度的詮釋。傳媒繼續報道了IT從業人員過勞死的消息，他們的健康問題也逐漸浮出水面，已成為了市民關心的話題，并引起了全社會的廣泛關注。從事IT行業的人群以男性為主，一般在25至30歲左右，學歷普遍較高，本科或碩士以上，月收入水平平均在一萬元左右，從事軟件開發等高端科技的人員月入高達幾萬元到幾十萬元。然而，在高收入的背后，很多IT人都在透支著自己的青春和體力，在加快自己的“折舊”。

案例一：

去年5月底，中興通訊某營北京處工程師程明，在出差進行電信日重點設備保障工作時，在河南省漯河市不幸去世，年僅32歲。2006年2月25日，東軟集團嵌入式軟件事業部大連開發中心副主任張東因心臟病突發猝死，年僅36歲……

案例二：

2006年5月28日晚，華為公司年僅25歲的員工胡新宇終于可以睡了一個長長的覺，但他再沒有機會醒來，他的家人收到市中山附屬三院的死亡通知書，死因是病毒性腦膜炎導致的全身多個器官衰竭。

據調查表明：IT人天天工作8小時以上者比例高達77.8%，其中天天工作11小時以上者比例竟有22.5%，這表明IT行業內普遍存在著工作超負荷現象。另據調查表明，中國IT從業者中有64.3%的人天天面對電腦的時間在8小時以上，而且，每日工作時間越長的人，面對電腦的時間越多，在每日工作11小時以上的人群中，56.6%的人天天面對電腦時間達10小時以上。由于長時間面對電腦對身體健康將造成不良影響。

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每日工作時間過長導致的直接后果，就是休息時間不足，從圖2中可以看見，82.8%的IT人天天休息8小時以下，在這短暫的休息時間里，留給睡眠的時間更少。另據調查，將近一半（48.0%）的IT人天天上班花費的時間在30分鐘以上，照這樣計算，平均而言，中國IT人天天在路上的時間至少為1個鐘頭。

醫生給IT人的就診建議提醒：

過勞已經成為一個時代精英們普遍存在的問題。曾經有調查顯示，９５％的公司白領處于亞健康狀態。這個數字說明了什么？目前上班族的亞健康問題越來越突出了，尤其是高科技行業、ＩＴ行業人士。據一份針對２６００名白領階層人士健康狀況進行的問卷調查，９０％的被調查者為２０～４０歲的辦公室一族。統計結果顯示：認為自己生理、心理各方面均健康的白領還不足５％，９５％的被調查人士都存在或多或少的亞健康癥狀，７９％的人存在不同程度的心理健康問題。上班族因為工作的關系承受相當壓力，激烈的就業競爭，使他們長期高強度、超負荷的勞心勞力，精神總是處于高度緊張的狀態。尤其有很多中年人，他們的個性過于追求完美，為了使自己永遠立于不敗之地，他們總是在拼命地工作和學習，完全忽視了身體健康。

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