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今天，你干啥都沒精神，吃啥都沒胃口，每隔一會兒就想看手機......假如出現了以上狀況，那么恭喜，你病了！不過別方，你得的是“節后假期綜合癥”，還有救。

節后綜合癥是人們在假期之后出現的的各種生理或心理的表現。如在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

關于如何對付“節后綜合癥”，天線貓營銷帶你飛~

1.調整作息，保持睡眠。國慶期間，小伙伴們或娛樂玩耍、或外出旅游、或走親訪友，休息的時間反而比平時上班時少，作息時間和規律被打亂，造成生物鐘紊亂。建議大家保持良好睡眠。

2.飲食調養，緩解不適。針對假期中大魚大肉、暴飲暴食、飲食不規律導致的節后腸胃不適，建議大家多吃些簡單消化的食物、新鮮水果、蔬菜，多喝熱茶、活性水或純凈水，適當控制零食，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負擔，緩解身體的疲憊感。

3.出門走走，舒緩心情。有些小伙伴也有可能整個假期都宅在家里，這個時候就建議大家出去走走，哪怕是到四面的超市買點水果或零食，假如一直宅在家里，也許會覺得一成不變的生活有點郁悶。所以，出門走走，讓心情放松一下。

XX后，祝大家都能打起精神來，回歸日常的學習工作中喔~

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本文主題：國慶假期已過完！“節后綜合癥”怎么破？

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