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夢與好運或厄運無關，許多人都有這樣的煩惱：入睡后經常做噩夢，甚至醒來。因為睡眠不好，第二天頭暈腦漲，影響工作和學習。也有人擔心噩夢會給自己帶來厄運，引起心理上的懼怕和不安。

事實上，做夢是睡眠過程中一種正常的心理現象。一般來說，人的大腦神經元在睡眠期間處于抑制狀態，這種狀態有時是完全的，有時是不完全的。假如不完全抑制，大腦皮層有幾個區域的神經元會興奮，人們就會做夢。由于少數細胞的活動在清醒時失去了對整個大腦皮層的控制和調節，一些記憶片段被無限制地激活，可能會出現與正常心理活動不同的希罕夢境。此時，假如與語言和運動相關的神經細胞也興奮起來，他們不僅會做夢，還會說話或夢游。seo

那么我們如何減少噩夢呢？

減少不良刺激。平時，應多看健康愉快的視頻或小說，少看或盡量不看簡單做噩夢的電影或小說，以免記憶中儲存不良刺激。睡覺前，很好不要過度使用大腦，以免大腦皮層過度興奮而引發夢境。

注重睡眠時的身體姿勢。一般來說，睡右邊比較好。仰臥時，手腳自然垂直，枕頭不要太高。我們應該糾正趴著睡覺的壞習慣。希望能幫助你，祝你有個夢想！coser快樂大本營。

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